Logo grootrijswijk.nl


Tijdens de Yogalessen leert u beter omgaan met beperkingen van uw lichaam.
Tijdens de Yogalessen leert u beter omgaan met beperkingen van uw lichaam. (Foto: Gerhard Passchier)

'Ruimte om jezelf te zijn'

Voor de een is Yoga een manier om het lichaam flexibel en soepel te houden, voor de ander is het juist een manier om heerlijk te ontspannen. Er zijn dan ook verschillende typen Yoga. Maar welk type u ook kiest, rustig of juist intensief; het is een goede manier om uw lichaam te ontspannen en te versterken. Niet alleen voor gezonde mensen, maar ook voor personen met een beperking.

Rijswijk - Wanneer er over Yoga gesproken wordt dan denk men vaak aan hele lenige en flexibele mensen, die in staat zijn allerlei ingewikkelde houdingen aan te nemen. In de praktijk blijkt Yoga juist belangrijk te zijn voor mensen waarvan het lichaam minder mogelijkheden heeft. Yoga geeft inzicht in hoe u daarmee om kunt gaan. Sylvia Amersfoort geeft Yogalessen aan mensen met lichamelijke beperkingen, elke woensdagavond van 18.30 uur tot 19.30 uur voor mensen die zelfstandig oefeningen kunnen doen, en van 20.00 uur tot 21.00 uur voor mensen die hulp nodig hebben bij het uitvoeren van de oefeningen, in wijkcentrum Stervoorde, Dr. H.J. van Mooklaan 1 in Rijswijk. De vorm die gegeven wordt is 'Hatha' en vormt de basis van Yoga waar eigenlijk alles in zit. Ontspanning en inspanning, stilte, maar soms ook een mantra zingen. Ook leert u technieken om op de juiste manier te ademen, te ontspannen, en u beter te kunnen concentreren. "Iedereen is welkom om mee te doen. Kom gewoon langs om een kijkje te nemen. Dan kunt u zien en ervaren hoe een les er uitziet en beslissen of het bij u past. Het enige wat u hoeft te doen is u van tevoren aanmelden " De les bestaat uit een vast basisgedeelte en een gevarieerd gedeelte. Die basis geeft houvast om zelf te kunnen herhalen en oefeningen eigen te maken en te integreren in het dagelijks leven. Aan de hand van praktische tips en oefeningen leert u omgaan met chronische ziekte, en hoe u het leven met een beperking kunt volhouden. Via teksten is aan te leren te leven vanuit een ander perspectief, dat maakt de beperking(en) in het leven niet minder, maar wel beter hanteerbaar. Voor de tweede les zijn veel vrijwilligers nodig die de deelnemers helpen bij de oefeningen. Sylvia: "Mensen die wel iets hebben met Yoga en die het leuk vinden om anderen daarbij te helpen." Vereisten zijn er niet echt, elk extra paar handen is fijn. "Je moet iemand soms ook ondersteunen met opstaan, zitten of liggen." Aldus Sylvia. De deelnemers; man/vrouw en van jong tot oud, vormen met elkaar een warme groep, waar mensen zich veilig voelen en waar alle ruimte is om jezelf te zijn. De lessen kosten € 13,- per maand. Voor informatie: Sylvia Amersfoort 0614299813 of Stieny Groen 06 54728927 De Yoga is onderdeel van de ARGO.

reageer als eerste
Meer berichten


Shopbox